Кто хочет побегать

[Glin_7810 0]

Glin_7810 на весь день-это не игра,это отдых.на хорошо поиграть сил не хватит на весь день.а так молодцы.

На самом деле вначале всегда кросс по пересечённой местности. Пока свежие. По моей оценке около 5 км. Не оббегаем также овражки, а также бегаем по поваленным деревьям. Планируем усложнять маршрут.

Всё остальное после, на сколько сил хватит.

[николай555 702]

Glin_7810 молодцы.но я б позанимался чем то конкретным,я не про вас,не советую.я про себя,то есть побегать,так побегать.

 

все так и не соберусь,все больше велосипед тянет на себя или дела.а кто еще бегает,желательно по вечерам,тем более,что вечера щас длинные?

[Сэмми Ш. 5 722]

Пробежался по малому кругу. Уже стало немного полегче. 2-хпудовые гири на ногах сменились на 1,5пудовые. Втягиваемся.

 

... велосипед совсем развратил в плане бега ...

Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки.

Изменено 14 мая, 2011 пользователем Сэмми Ш.

[Слоня 11 115]

велосипед совсем развратил в плане бега ...

 

 

Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки.

- вчера за пузырём решил съездить..лучше б пошёл пешком..

[volchica 3 751]

велосипед совсем развратил в плане бега ...

 

 

Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки.

- вчера за пузырём решил съездить..лучше б пошёл пешком..

эх .. привязала я б тебя к беговой дорожке на полчасика ..

[николай555 702]

Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки.

ну это смотря как ехать и стиль катания,если держать среднью скорость по холмам в районе 22-24,то выкладываться придется.просто нагрузки другие.

[Слоня 11 115]

привязала я б тебя

я плохой охранник..думаю утащут вместе со мной..

[Сэмми Ш. 5 722]

николай555

просто нагрузки другие.

Само собой.

ну это смотря как ехать и стиль катания

Если сравнивать тот стиль бега. что я вынуждено практикую, то аналогом может быть городская езда на велосипеде в ровном темпе чуть ниже среднего в течении полутора часов.

если держать среднью скорость по холмам в районе 22-24

А если бежать "горкой": 100 метров низкий темп - 100 ускорение- 200 метров низкий темп - 200 ускорение - 400 метров низкий темп - 400 ускорение - 600 низкий - 600 ускорение - 800 низкий- 800 ускорение - 1000 низкий- 1000 ускорение и далее аналогично "опускаемся по горке" до 100 метров низкий темп?

Изменено 15 мая, 2011 пользователем Сэмми Ш.

[levitate 15]

Официальный саундтрек тредика

[Е в г е н и й 3 169]

Очень не советую бегать в городе из-за загрязненности воздуха, и тем более по асфальту - будут проблемы с ногами. Бегаю трусцой (если полумарафон, то укладываюсь в два с половиной часа - к спортивным достижениям не стремлюсь) в полях по грунтовке между Новой Деревней и Заветами Ильича со второй половины семидесятых годов прошлого века. Много раз за эти годы пробовал бегать в компании, но толка от этого не было: начинается конкуренция и, как следствие, перетренированность и травмы.

Встречались люди, которым бег из-за их заболеваний был противопоказан... Даже бег трусцой - не панацея. Прежде чем им заниматься требуется консультация с врачами.

[Е в г е н и й 3 169]

Вот последний майский хронометраж полумарафонского забега. Каждый круг немного больше 1750 метров.

1. 10:25.40

2. 10:42.05

3. 11:09.93

4. 11:39.42

5. 10:49.84

6. 11:39.27

7. 11:54.92

8. 12:03.06

9. 12:48.84

10. 14:18.63

11. 14:56.60

12. 16:07.29

Итого: 2 часа 28 минут 35 секунд. Некоторые быстрее пройдут, но мне как ветерану-любителю нагрузки вполне хватает.

[ira/irina 0]

Мамонтовка/Акулово бегает кто-нибудь?

бегаю 6 км не очень быстро(приблиз мин 40), для настроения))

сейчас не с кем, ищу компанию)

предпочтительнее по воскресеньям

Изменено 8 ноября, 2011 пользователем ira/irina

[николай555 702]

Мамонтовка/Акулово бегает кто-нибудь?

бегаю 6 км не очень быстро(приблиз мин 40), для настроения))

сейчас не с кем, ищу компанию)

предпочтительнее по воскресеньям

Я могу составить компанию,давно хочу побегать,но все нет компании.6км для начало потяну наверное.

[80028050 37]

А зимой кто-нить бегает в Пушкино? С удовольствием присоединюсь!!!

[Сэмми Ш. 5 722]

зимой кто-нить бегает в Пушкино?

80028050

Зимой никак не могу себя заставит. Утром темно и на работу надо. Вечером - прихожу поздно и уставший вхлам.

Изменено 20 декабря, 2011 пользователем Сэмми Ш.