Перейти к содержанию
Shadow

Стройнеем вместе

Рекомендуемые сообщения

бред полный.... это где такое написано?!....

не надо хлестать по два литра в день,если только если ты не простужен,у тебя нет диареи и мочекаменной болезни,если ты не спотртсмен или путешественник !!!

"Верь только жажде своей!"

60% необходимой жидкости мы получаем с пищей и в принципе вполне достаточно трех стаканов воды или сока в день

Абсолютно согласна. Осмотическое давление должно быть в норме, и огранизм о нехватке воды намекает нам жаждой. Нет жажды - не надо лить воду внутрь! Иначе дисбаланс.

Тело лучше знает, сколько воды ему нужно.

И врачи говорят, что при отеках надо пить меньше. И вода выводится вовсе не водой, а сама известными путями.

 

Другое дело, что для растворения и вывода отложений (соли, шлаки и прочие многолетние накопления) воды надо больше. Но об этом организм тоже сообщит, если ему воды не хватит.

Например, у меня на голоде жажда была сильная, я пила воды в разы больше чем обычно (обычно я пью очень мало).

Да и жир при расщеплении дает воду.

 

Очень сложные процессы. Не надо со своими "2 литра в день обязательно" подходить. Саморегуляция природой не зря придумана.

Изменено пользователем Harmony
  • Нравится 1

Когда в порядке Вы, то в порядок приходит и все мироздание. (Ошо)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Чем меньше пьете, тем больше отеки. Пить надо по 2 литра только воды, не считая чая, кофе, супов, овощей и фруктов. Признак того, что вы мало пьете - это отеки. Значит нужно увеличить потребление воды. То есть просто чистой воды 2 литра. Чем больше пьете, тем меньше отеки. Это общеизвестный факт. Удивительно, что вы об этом не знали. Без воды любая диета будет бесполезна. так как у большинства лишний вес=лишняя вода в организме. А ее, как известно, можно вывести только водой. Если худеете, но вес встал не смотря ни на что, значит нужно сразу выпить побольше воды.

 

Ну а ржаной хлеб, на мой взгляд, ничем не лучше пшеничного или какого-либо другого. Главное, чтобы он был без синтетических дрожжей, которыми сейчас напичкана вся выпечка. Сейчас хлеб вообще нельзя покупать в магазине.

 

А вот это утверждение - "чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и

обязательно делайте растяжку после тренировок" - это настоящий бред. Чтобы мышцы не нарастали, а были как у балерины, нужно заниматься каждый день упражнениями без поднятия тяжестей. А если хотите мышцы как у качка, то, как раз 2-3 тренировок в день с утяжелением для вас хватит. Поменьше читайте глянцевых журналов.

Про воду на самом деле даже физиологи до сих пор спорят, нет единого мнения, так как если, например, у человека проблемы с почками перегружать их нельзя, соответственно надо ограничивать поступление жидкости! Нужно слушать свой организм, я знаю людей, которые пьют очень мало, а выглядят, как вы выразились как "балерины", высушенные, одни мышцы.

А вот это утверждение - "чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и

обязательно делайте растяжку после тренировок" - это настоящий бред. Чтобы мышцы не нарастали, а были как у балерины, нужно заниматься каждый день упражнениями без поднятия тяжестей. А если хотите мышцы как у качка, то как раз 2-3 тренировок в день с утяжелением для вас хватит. Поменьше читайте глянцевых журналов.

Не все так просто, чтобы нарастить мышцы должны присутствовать химическая нагрузка (фофагенная), механическая нагрузка (большие веса), аминокислоты (здесь без спортивного питания не обойтись), гормональная (а женщин вот здесь как раз и загвостка, так как у нас по природе нет такого количества тестостерона, поэтому нарастить мышцы как у качка нам не грозит!

Если было бы так легко у нас бы все мужчины были бы качками, а чего пришел в зал 2-3 раза, по поднимал гантели и у тебя мышцы как у качка.

Понятие утяжеление тоже разное, женщины так же работают с утяжеление, чтобы подтянуть мышцы, но у нас веса 1-2, а чтобы вызвать гипертрофию мышц гантельки приблизительно должны быть 20-30 кг. :)

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ну накопипастю вам немного...оч полезно...не удержалась )))

 

 

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

..............................................................................

 

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара

 

Правила во многом правильные, конечно...

Вот только соблюдать их непросто именно потому, что они правила.

Слишком уж мы привыкли жить запретами, самоизнасилованием. "Нельзя", "надо", должен/должна"... А ведь можно жить припеваючи и с удовольствием, соблюдая все те же правила, но не через запрет, а через понимание.

Колбаса и майонез - это не еда вовсе. Ложка майонеза в салат - все равно что ложка цемента, салат испорчен и отправляется в мусорное ведро (((

Кто-то ест колбасу, а кто-то битое стекло. Это не повод и нам есть колбасу и битое стекло. Это просто не пищевые продукты.

 

И мышцы нам даны для движения. Они же поют, когда работают! Вы не слышали? Такая радость в теле! Прислушайтесь

Я где-то встречала, что при работе мышц вырабатываются эндорфины.

 

А еще мне не нравятся выражения вроде "борьба с лишним весом". Напоминает войнушку с танками-пулеметами. Шума много, затрат-потерь много, толку мало.

С телом ведь можно сотрудничать, а не воевать. Если подойти к вопросу с умом и комплексно.

Телу лишние килограммы тоже лишние.

Изменено пользователем Harmony

Когда в порядке Вы, то в порядок приходит и все мироздание. (Ошо)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость porshe

У кого есть опыт занятий на вибромассажере(на стойке)-может у кого есть дома.....Есть ли эффект укрепления мышечной массы с Вашей точки зрения?

Изменено пользователем porshe

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я занималась,но не регулярно. Там смысл с том,что нужно знать,как его использовать,т.е. не просто стать и трястить,а делать упражнения,т.е. принимать различные положения,чтобы нагрузка пошла на конкретные мышцы. Боюсь,что очень мало людей в нашем городе владеют данной техникой,я много раз видела мастер-классы на выставках,там действительно,трудно устоять в том или ином положении,все напряжено,а просто стать двумя ногами и трястись- толку ноль. С моей точки зрения,мышцы могут укрепить регулярные тренировки в зале,вибро -это более сложная штука,в плане понимания,как она работает. И соответственно результата. Так что я за старый и проверенный способ- тренажерку))

Профессиональная косметика по уходу за лицом, подбор программы, рекомендации по уходу за кожей http://forum.pushkino.org/index.php/topic/86245-professionalnaia-kosmetika-holylandchristina-i-drv-prodazhe-s/?p=2337968

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

по-моему это вредно для позвоночника, а может и не только для него


Нельзя убивать незнакомых людей, вдруг у них котик дома один

animashka276.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость porshe

Я не о виброплатформе.....я о том,что с ремнями-там не попрыгаешь.....Купили,начала заниматься...суставы разогревает идеально......дает тонус.....А вот про мышцы пока не понятно-времени совсем мало прошло....Но почему то побаливают....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я тоже

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ВИБРОМАССАЖА
  • острые лихорадочные состояния;
  • острые воспалительные процессы;
  • склонность к кровотечениям и кровоточивости;
  • опухоли различной локализации;
  • выраженное варикозное расширение вен,тромбоз или острое воспаление вен;
  • воспаление лимфатическиих узлов и сосудов;
  • некоторые заболевания кожи;
  • раздражение кожи, повышенная чувствительность к механическому воздействию.

Вибромассаж не рекомендуется применять без предварительной консультации с врачом при заболеваниях внутренних органов. Не следует применять вибромассаж сразу после больших физических нагрузок и при резком переутомлении.

 

Не разрешается массировать живот при беременности и во время менструациии, камнях в почках или желчном пузыре, грыже.


Нельзя убивать незнакомых людей, вдруг у них котик дома один

animashka276.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость porshe

Перед покупкой ознакомились.....Другое интересует меня...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

скинула еще пару кг...визуально выглядеть стала ничегошне даже))) ремонт в квартире удивительная штука...

и без диет помогает)))


....Не понимаю, почему ты так спокоен?

...(мысленно) Ну, я маньяк-убийца как бы.

"Декстер " 🔪

Культура страхования https://t.me/AgeshinaEV

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Sombra,вот глянуть бы..может я ЖРАТЬ перестану ...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Sombra,вот глянуть бы..может я ЖРАТЬ перестану ...

на ремонт?могу фотку скинуть)))или на меня? :lady:


....Не понимаю, почему ты так спокоен?

...(мысленно) Ну, я маньяк-убийца как бы.

"Декстер " 🔪

Культура страхования https://t.me/AgeshinaEV

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
или на меня?

На тебя естественно )))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

На тебя естественно )))))

да запросто)))

когда увидимся???как взглянешь...так точно жрать перехочется)))


....Не понимаю, почему ты так спокоен?

...(мысленно) Ну, я маньяк-убийца как бы.

"Декстер " 🔪

Культура страхования https://t.me/AgeshinaEV

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость porshe

Лен,...Чет вот у меня две вещи в голове ну никак не могут соединиться..."Ты" и "Жрать"... :???: Вот че наговариваешь на себя?На две крошки съела чем обычно что ли?)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×