Dim0nNicK

это просто браво

В ввиду личного интереса в данной сфере изучил массу информации по сути вопроса. Так вот подавляющее большинство практикующих профессионалов, на себе и своих клиентах, отмечают эту же закономерность: "Упражнения на мышцы пресса в сжигании жировых отложений роль, конечно, играют, но далеко (ДАЛЕКО ДАЛЕКО ДАЛЕКО) не самую основную". Есть конечно иное -прямо противоположное мнение о "локальном жиросжигании" в теории весьма уважаемого в сфере спорта профессора В.Н.Селуянова, но практикующие тренеры именно это его утверждение в жизни ну никак подтвердить не могут.

http://st-avto.ru их сайт, сам тонировал там 3 своих машины. Внутри конечно невзрачно, но по работе претензий не было, класс машин особенно в сезон там самый разный, включая весьма не дешевые

Посоветуйте, с какого своего "грязного веса" имеет смысл в принципе деетиться? Не говорю подводиться, все-таки это прерогатива выступающих атлетов с применением соответствующей фармы. В своем интервью Игорь Госюнин, например, говорил, что думать о придании формы стоит только когда мяса нарастет достаточно для этого дела, а раньше ни-ни, масса и только масса. А вот о примерных весовых не упомянул

Про парковку ничего не упомяналось?

вот вот, это и имел ввиду! Когда же начнется братание? может на шашлыках прошу прощения за офф.топ, как-то накалилась обстановка, пора разрядиться

Дмитрий, не смотря на наше с Натальей "напряженное" цитирование крайних постов и взаимные недовольства- все же еще раз вступлюсь. Юриста она не представляла в прямом смысле этого слова- он выдвинулся сам и сразу предупредил, что не состоит в ИГ, но готов в нее вступить- это объективно. Другое дело, что его такого разговорчивого да со статусом "юрист" очень быстро поддержали и визуальный образ "юрист из ИГ" очень быстро закрепился Но конечно её такие цитаты: "Стали свидетелем собрания, на котором тема СД всплыла случайно?" - добивают меня окончательно тема СД всплыла случайно? Давайте тоже будем объективны, Наталья, в моем тексте объявления, который Вы любезно подредактировали, кто добавил строки про СД?

подпишусь под каждым Да, парни до ваших весовых категорий мне еще пахать и пахать

завидую белой завистью у меня по определенным обстоятельствам стало очень не хватать времени на полную тренировку по Кирееву, особенно на "весне" первого года. Вот пришлось искать более короткую альтернативу. Сейчас вдохновился советами Владимира Кравцова по статье "тренируем злодея", пока то что нужно с моим графиком. И для простой физры силовые то у Вас неплохие!

Да не хастаться, обсудить как у начинающих (предполагаю нас таких большинство) прошли за последние месяцы/полугодия личные, назовем их маленькие, достижения. Или не получилось достигнуть таковых- поделиться возможными ошибками. Ну ладно, никого же не заставляем

1) "цели собирать народ перед подъездом не было" - извините, больше так не буду2) "Почему Вы не скажите, что идея написать объявления и расклеить их была моя, потому что мало народу читает форум" - где мне об этом сейчас говорить, во дворе покричать?) а на форуме об этом написано. Вам нужен результат работы или лавры благодарности? "И что мы Вам с мужем технически помогли"- правда, подтверждаю, помогли- отредактировали мой текст объявления и распечатали! Извините, что опять поблагодарил только лично при встрече без свидетелей. 3) обо всем этом здесь и написано!!! или вы уже забываете свои беседы и чужие посты! 4) "Вы сами это писали, помните" я то помню что писал, по крайней мере неделю назад и это все здесь же осталось - или мне периодически перекопировать свои посты, так для вашего успокоения? "идея и не только была Ваша и спасибо Вам, что так все сложилось"- так в итоге лично Вам я помог или нет, че-то не разберусь? Что вам делать с 46 контактами соседей я не знаю, это Ваше решение! Если вам список бесполезен - не смотрите в него. Но если ли он пригодиться хотя бы одному жильцу, я буду рад. "Но я спрашивала не про текущие дела, которыми Вы все занялись на фоне этих дебат, а про те дела, что Вас волновали в 2012 году и которые не решились к 19 маю 2014"- снова повторюсь - среди дел вы нашли хоть одно решение? Их и сейчас то я не вижу. Я не Юлий Цезарь, не спаситель мира, не супергерой- и никогда к оным себя не причислял, у меня нет готовых решений всех проблем и вопросов нашего дома. Просто я не скрываюсь за экраном монитора и я не стесняюсь, что меня узнают после встречи.

Коллеги по железу, что же больше никто не готов поведать о достижениях своих целей. Никто же не говорит выставлять фото на судейство и никто здесь не смеется не над чьими результатами. Обоюдно будет интереснее сравниться с реальными соседями по городу! Да и стимул может появиться дополнительный

допустим Вам: собрать все-таки чуть больше чем 5 человек перед подъездом и обратить внимание к Вашей работе чуть больше людей чем 3% с форума. И может быть всем тем 46 соседям, которым сегодня разослал смс оповещения с контактами на список и поролем. Представьте себе, и больше не выдвигалось конкретных предложений к действию (миллион разных лозунгов не в счет), по крайней мере таких в которых бы я видел смысл и пользу! Многие не всегда правильно и четко формулируют задачу или просьбу, признаюсь грешен, в пылу эмоций и сам этим страдаю- в итоге из призыва к действию получаются лишь лозунги. Например "а давайте займемся детской площадкой"! И что?, ну давайте... Вот Дмитрий первый предложил первый реальный конструктив: сделает подборку наиболее интересных моделей! Я готов лично обойти всех в своем подъезде по этому вопросу. Есть реальное дело - вижу реальный смысл в том числе и для себя! Только вот вместе с подборкой было бы неплохо сразу же и заявление составить для Града. Кто сделает? Ну вот не силен я в этих бумагах, так я тут и не бью себя в грудь!

откопали тоже улыбнуло. К сожалению не слежу за всему возможными изменениями в НПА и им подобных документах, какие там %, как они могут поменяться. И если честно во всей этой "ботве" запутался конкретно и как писал пару дней назад только лично для меня вопрос с советом пока закрыт. Помогать в реализации конкретных здравых предложений, как то детская площадка, всегда готов!

Уважаемая Гуннхильд, извините конечно, но тут как обсуждение совета так и обсуждение других уже вопросов, по ходу беседы одно вытекает из другого, тем более что непосредственно за совет уже споры утихают. К чему усложнять Вам себе работу по сайту и запутывать читающих- бегать по темам. Объективно другие темы практически мертвые.

думаю все готовы немного подождать, что уж, пару лет особо никто не суетился и нечего. Правда на след.четверг еду в командировку

Да, а что уж тут скрываться все что касается "помочь ногами", на благо дома, всегда пожалуйста. Однако есть несколько НО по Вашим пунктам: 1) формат еще одного собрания сейчас не реален к осуществлению, многие и из первого ничего полезного/нужного для себя не вынесли: - на общей встрече по контактам: 1 подъезд -всего 14 и также в среднем по остальным - какова цель еще одного собрания? Собрание ради собрания? Чем привлекать туда людей 2) выбрать старшего - это не сделается вот так просто с наскока на встрече 3) анкетирование и без старшего провести можно уже сейчас, нужно составить грамотную общую анкету, как предложение к обсуждению - там сформулировать вопрос со старшим по подъезду? 4) вобще размытый пункт проблему детской площадки уже озвучили, как и вариант решения - сбор подписей под заявлением на материальное финансирование из своего кармана- необходимо согласовать в граде точную сумму... Я может не очень понял этот механизм, если больше половины собственников согласятся, то доп.сумму единоразово включат в одну из платежек? Всем или только согласившимся? Нужно само заявление, про него уже писали, что то никто не бросился его составлять. Если есть/будут еще моменты с какими нибудь заявлениями, анкетированием- надо все делать в одном заходе, а не каждую неделю бегать по квартирам.

И все таки ничто так не сближает, как совместное времяпрепровождение в застрявшем лифте. (По горячим следам)

оттянуть время для чего? Ангажированный товарищ с нашего 27 дома, что это за история?

До подсчета калорийности все руки не дойдут, но избыток и так присутствует, ем по 5-7 раз) чувствую при моем телосложении сушка скинет вобще все

Что ж, спрошу таки мнения со стороны, ибо на профильном спортивном форуме такие вопросы лучше не задавать а понять степень прогресса от определенного времени хочется. В принципе до прошлого февраля с железом не работал вообще, только нормативы ОФП. Начал осознанно медленно и осторожно ибо взаимосвязь ЦНС и мышц никакая, да и до сих пор налаживается, как и сама техника. В этом плане пока примеряю на себя выражение кого-то из наших атлетов, что первые два года в зале сродни первым двум годам новорожденного- по сути человек только "учится ходить". В общем до сентября 13го по сути занимался легким фитнесом- затем выбрал для себя программу А. Киреева "доктора Любера" (все тело по кругу на каждой тренировке по 2-3 раза в неделю). К сожалению в виду разных причин не хватало стабильности в режиме тренировок, а иногда и времени на полную программу. Сейчас схему сменил: грудь-спина-ноги раздельно, по настроению и самочувствию добавляю по мелкие группы. Таким вот путем шел с некоторыми перерывами от пары недель до месяца ввиду работы и не только. На сегодня тренируюсь в режиме (все не считая разминочных): жим 70х8-10 повторений в 5 рабочих подходах, присед аналогично, спину тренирую в подтягиваниях широким хватом: свободный вес на разминке, далее с блиночком 7-8кг в тех же 5-6 подходах и тягой штанги в наклоне к поясу, становую делаю только с разминочными весами. Короче придерживаюсь базовых движений. Единичных проходок пока не делал. За все время прибавил 8-9 кг, итого 79. Смущает, блин, склонность к полноте, от того морально очень осторожничаю с углеводами.

Вообще было бы интересно обсудить с форумчанами-непрофессиональными спортсменами, коли уж тема так долго не была затронута, у кого какие результаты за последнее время, удалось ли достигнуть поставленных целей (вид, качество, силовые), что помогало, что мешало. Как предложение?

По поводу "веников" и "прутиков"... Кто мешает увеличить численный состав, не 4, 5, 6,... Можно наверное определиться с нужным числом членов

Смотря какие цели. Все таки без соответствующей фарм поддержки набрать десятку без жирка нереально, а если цель еще по времени упирается пляжный сезон, так вообще фантастика

чего только для себя не откроешь в этих спорах, такого сочетания я даже не слышал А ТСЖ либо смены УК боятся только по старой поговорке "от добра - добра не ищут". Понятно что Град не идеален, но его уровень среди УК по Пушкино явно в верхних строках, а вот растерять все и наворотить проблем - вот что смущает. Кто-то уже писал здесь и утверждали на встречах, что на объекты Града якобы уже облизываются сторонние компании