Enotik

Вот молодцы! И ведь встречаются все!) Простите за офф-топ!)

@JuliaGEm, да я же не настаиваю!) Просто выразил свою точку зрения!)

@Sombra, Фотки выкладывай, лицо не скрывай!) Я вообще за фотки на аватарках! Хочется видеть лицо собеседника!)

А я себе новый прикол придумал!) Подготовил себе 8 упражнений на пресс и каждый вечер по 3 подхода. Каждое упражнение по 20 качков. На все про все уходит около 30 минут. Прессак гудит, но счастья полные... живот! Плюс с начальником заказали 3 в 1 на работу (турник, брусья и пресс)!) Теперь ждем, когда привезут!))

@Vovkasoft,а мне что делать?!

@Цукерман, да. И на кухне, и в комнате.

А я добавлю про свой телек (кабельное). Как уже раньше писал месяца 2 подряд плохо показывали федеральные. Причем в комнате была просто мелкая рябь, а на кухне рябь и черно-белое изображение. Ходили-ходили монтажники проверяли-проверяли, сказали, что у нас все ок, косяк в общей антенне. Вроде бы приходили монтажники на крышу, что-то сделали. В комнате стало показывать чуть лучше (но вчера опять Россия 1 вся в полосах была), на кухне стало показывать еще хуже. Вот в чем косяк?!

Радиотелестрой, вроде, у нас был на центральной антенне. В один момент перестало работать, я им позвонил. Сказали, что чинить не будут, так как из нашего дома платим мы и еще девять квартир!)

Всем привет!) Я торжественно вернулся из отпуска! 2 недели отдыха и UAI не смогли мне навредить, а только сделали лучше!) Спасибо замечательному тренажерному залу в отеле!) Хоть вспомнил, что такое железо!)

Сегодня на двери подъезда нашего дома появилась листовка о сборе подписей против строительства жилого квартала на месте Морозовского леса. По логике вещей - квартал не поместится на таком маленьком пятачке, как следствие - будут сносить бараки и вырубать все деревья от Ул. 50-лет Комсомола и до музыкальной школы на Писаревской и Оранжерейной (это мои предположения). Откуда информация - не знаю, но факт остается фактом, бумажка висит.

Если Травинское - это то, которое в районе Чехова, то порядка 500-600, я там раньше бегал.

Всех поздравляю! Молодцы!!!

И я пожалуюсь. Подключились к Пушкино-телеком где-то в конце марта или начале апреля. Сначала только телек (кабельное), потом добавили инет. Как итог - где-то с середины апреля плохо показывают основные федеральные каналы (1, Россия 1, Россия 2, НТВ и т.д.). Как нам сказали, что проблема в оборудовании. На дворе почти середина июня, а монтажники смогут прийти только 14.06!) Вот и спрашивается, кто-нибудь нам сделает перерасчет или нам скажут "ну, остальные-то каналы у Вас работали нормально.) Интернет, тоже сплошное веселье. НЕДЕЛЮ не могли мне объяснить в чем проблема, почему сети нет. Каждый день я минимум 30 минут общался с девушкой (спасибо ей огромное за терпение, но я не стал ее расстраивать, что все манипуляции, которые мы проделывали - было банальными переходами "из папки в папку") по вечерам, чтобы избавиться от этой проблемы. Как итог, спустя неделю пришли специалисты, которые сказали, что косяк в их оборудовании. Слава Богу, с оборудованием разобрались. Бац! Опять пропал. Звоню - отвечают, что у Вас не оплачено, говорю, что отсылал им по электронке платежку. Включили, сказали, что проверят. 2-3 дня поработал - пропал. Звоню. Вы не оплатили. Говорю, чтобы проверили почту. При мне проверить не могут - ппц задача. Через 15 минут перезвонил - УВИДЕЛИ!) Спрашиваю, что делаем с деньгами за неделю простоя - приходите и пишите заявление на перерасчет. Пойдем писать как-нибудь. Только вот в выходные никто не работает. Да и служба поддержки, якобы круглосуточная, работает с 10 до 21!)

Увеличил ежедневную дистанцию до 6,5 - 7 км, перед этим турник и брусья. Все вместе около часа.

И у меня еще -1!) Простите, что опять в вашу песочницу залез!) На сегодняшний момент январь 2013 92 кг, июнь 2013 74 кг!)

1 день до подведения итогов и такая тишина... Все готовятся активно?!)

@PavLan, Можно было бы шуткануть, что в зале нужно ВСЕ мышцы качать, но там мышцы нет.... Это не юбка, я думаю, а шорты!)

@PavLan, С разводом я тоже делал. А еще просто сгибал на брусьях ногу в коленях и к груди подтягивал.

@PavLan,Спасибо! Да, на это упражнения я обратил внимание!) Но, хочется какое-то упражнения для улицы...

А я все жирок в нижней части живота пытаюсь согнать бегом (45 минут по утрам, около 7 км) и подниманием ног (до перекладины) на турнике. Паша, как думаешь, правильной дорогой иду?!)

Приехал на работу! Сегодня утром ездил в Ашан, пришлось забить на тренировку... 20 минут качал пресс в машине, пока ждал открытия магаза!))

Я как-то пытался не есть после 6. Но это, как мне показалось, неправильно. Вечером, если до сна еще минимум часа 3-4, спокойно можно съесть нежирный суп или мяса, или гречки, или тех же овощей. А где-то за час до сна, если очень хочется кушать, я могу съесть обезжиренный йогурт с фруктами или сухофруктами, также можно съесть обезжиренный творог или выпить обезжиренного кефира. Ну, а кофе на завтрак - милое дело. Только вот почему от него надо отказаться?

Можно еще со штангой нагибаться вперед, делать приседания на каждую ногу с выносом ее вперед. А вообще, как мне кажется, очень должен помочь степ.

@-lz-, я бегаю утром перед работой по этому маршруту. Но, так как еще турники и брусья, то пробегаю 3 круга.