Стресс - наше все! Мы живем в век огромных скоростей и находимся постоянно в напряжении. От этого проблемы не решаются, а только усугубляются - еще в начале прошлого века впервые на научном уровне заговорили о связи между психическими проблемами и телом человека. Сегодня это давно подтвержденный факт. Мы можем беспокоиться о здоровье, но если не научимся контролировать стресс, все усилия будут напрасны. И если мы не можем уменьшить количество стрессов, то нам надо сократить влияние стрессов на нас.
Итак, учимся контролировать стресс. Часть первая.
Принцип реальности. Есть то, что есть. Надо научиться принимать реальность, а не отрываться от жизни, находя укрытие в иллюзорном мире фантазий и несбыточных мечтаний. Как ни банально звучит, надо принять мир таким, каков он есть. Принять себя самого, со всеми недостатками (часто кажущимися), принять окружающих, принять жизненные обстоятельства. И не жалеть по поводу несовпадения желаемого и действительного, а начать предпринимать реальные и практические шаги, чтобы изменить что-то в своей жизни. Просто сесть и подумать - с чего начать?
И забота о здоровье не должна уходить в этом списке на задний план. А мы в этом поможем!
Учимся контролировать стресс. Часть вторая.
Принцип оптимизма. То, чего нет - его нет. О том, что не удалось в прошлом, не стоит сокрушаться. Увы, для многих, находящихся сегодня в состоянии стресса, воспоминания о дне вчерашнем служат бездонным источником беспочвенных угрызений и самобичевания: "как жестоко я ошибся", "если бы тогда поступил по-другому, то сейчас все было бы иначе", "я мог бы все это предотвратить". Это уже произошло. Все. Надо двигаться дальше, полагаясь на свои силы, а не стоять на месте в пассивном ожидании манны небесной.
Взгляните на прошлое, как на источник опыта, а не как на груз, висящий на шее и тянущий ко дну. Посмотрите на будущее, как на реальную возможность решения сегодняшних проблем, а не источник новых. Посмотрите на настоящее, как на источник сил, а не источник разочарований. Ведь в настоящем и есть ключ к решению наших проблем.
Мысль созидательна. Именно наши мысли создают наше будущее. И не ищите в нем дополнительных проблем, которых еще нет. Да, мы должны предпринять усилия, чтобы их избежать. Но сами проблемы стоит решать по мере их поступления.
Кстати, профилактика болезней действенный способ избежать серьезных проблем со здоровьем. Занимайтесь профилактикой. А мы в этом поможем!
Лариса Кондратенко, пресс-служба Московской областной больницы имени профессора Розанова
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти