Занятие йогой с пользой для тела и души

«В нашей библиотеке реализуется проект «Активное долголетие», его участники – жители поселка Челюскинского старше 65 лет, среди них есть и такие, кто моложе этого возраста, но они приходят не регулярно, потому что большинство еще работает. Мы собираемся, чтобы пообщаться, обсудить насущные проблемы, поговорить о здоровье, поделиться советами и рецептами. А еще в неделю у нас проходит два занятия йогой. Для этого есть все необходимое – болстеры, кирпичи и ремни. Пожилые люди активно делают упражнения для растяжки мышц, зарядку для шеи и всех суставов. Йога подходит для любого возраста, в этом ее основное преимущество. А йога по методу Айенгара является одним из самых популярных направлений, поскольку оно способно вернуть человека с проблемным здоровьем к полноценной жизни», – рассказала заведующая Челюскинским сельским отделением МБУ «Центральная библиотека» Людмила Перова.

«Процесс идет, мне всегда радостно видеть, что бабушки что-то не полностью могли делать, а теперь способны выполнять самые сложные упражнения и даже принимать перевернутые позы. Йога айенгара хороша тем, что учитывает особенности любого возраста», – добавила Людмила Перова.