Заведующая Центром здоровья Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В. Н. Марина Зарипова уверена, что умеренная физическая активность пойдет на пользу каждому.
«Многие думают, что с годами наши физические возможности снижаются, как следствие старения. Но все наоборот — это следствие не возраста, а недостатка физической активности! Регулярная активность, в первую очередь, сказывается на улучшении состояния дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Причем физические упражнения используются не только для предупреждения болезней, но и для их лечения — люди, перенесшие операцию на сердце (в том числе пересадку!), значительно быстрее возвращались к нормальной жизни, если сразу после операции занимались умеренными тренировками», — объяснила врач.
Специалист рекомендует поддерживать активный образ жизни, который значительно снизит риск развития различных заболеваний. Физические нагрузки положительно отражаются на выработке инсулина, на поглощении из крови мышечной тканью сахара и препятствуют развитию диабета.
Особенно важно регулярно упражняться людям в возрасте и пенсионерам.
«Занимаясь спортом, вы сможете предотвратить не только болезни сердца и спины, астмы и сахарного диабета, но и психические расстройства. Справитесь с бессонницей и начнете высыпаться. А сон и отдых — лучшие омолаживающие средства. Повысится выносливость и улучшится самочувствие. Есть еще маленький секрет. Если вы пришли с работы, устали, и понимаете, что вас мучают тревоги, сделайте зарядку», — подметила специалист.
Элементарная зарядка крайне полезна сразу по нескольким причинам:
- Во время упражнений мышцы получают значительно больше кислорода и находятся в тонусе, что положительно влияет на обменные процессы в организме;
- Лучше работает кровеносная система. Усиливается питание и дыхание клеток в головном мозге, что благотворно влияет на умственное развитие и даже память;
- Переключение между нервными процессами происходит легче, за счет лучшей работы мозга. Улучшается концентрация внимания;
- Повышается координация, движения становятся более четкими и уравновешенными;
- Правильно организованные тренировки (утренние зарядки, тренировки в зале, любой регулярный вид спорта) позитивно влияют на характер.
Ранее REGIONS рассказывал, что эвакуированные из Курской области взрослые и дети пройдут диспансеризацию.
.jpg.a6039b41d2074695e9bfd86ad1680d1c.jpg)
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти