Ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке нашли способы значительно замедлить старение и продлить активное состояние человека на годы при помощи нескольких простых правил, сообщается в новом материале издания Dailymail.

Проводившие анализ группы из 6,5 тыс. человек со средним возрастом 47 лет исследователи обнаружили, что люди с хорошим состоянием сердца в 41 год по физиологическим параметрам соответствовали возрасту примерно в 36 лет.

Специалисты считают, что для такого результата нужно придерживаться принципов здорового питания и следовать ряду других практических рекомендаций.

Среди них ученые называют регулярное выполнение физических упражнений, отказ от курения, здоровый и продолжительный сон, контроль уровня холестерина, а также необходимо следить за артериальным давлением и снизить содержание сахара в крови.

Кроме всего прочего крайне рекомендуется следить за весом и не допускать отклонений от здоровых показателей.

Эксперты утверждают, что эти меры способствуют хорошему здоровью сердца, что, в свою очередь, замедлит темпы биологического старения.

У людей с плохим сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдалось ускоренное старение. То есть они были старше, чем ожидалось биологически. А средний фактический возраст людей с плохим сердечно-сосудистым здоровьем составил 53 года, но по физиологическим параметрам их здоровье соответствовало возрасту в 57 лет.