Кто хочет побегать

[Сэмми Ш. 5 722]

Ребята, а где бегать зимой в Пушкино?

Там же где и в остальную часть года.   Если состояние дорожного покрытия позволяет.

[surickoff 52 841]

Ребята, а где бегать зимой в Пушкино?

Ну, в принципе @Сэмми Ш. всё сказал . Могу добавить, что зимой в Пушкино везде бегать плохо - город традиционно чистят отвратительно. А за городом единственным местом наверное является биатлонная трасса в Заветах, по крайней мере на ум больше ничего не приходит.

[SHUM1313 11]

А как зимой бегать по биатлонной трассе?

[surickoff 52 841]

А как зимой бегать по биатлонной трассе?

Биатлон сейчас бегают коньковым ходом, следовательно вместо колейной лыжни имеется широкая утоптанная-укатанная трасса, по которой сами же биатлонисты бегают не только на лыжах, но и обычным аллюром, на своих двоих. У трассы имеется свой рельеф, что может быть интересным, если обычный "плоский" бег может показаться скушным. Так что если нет проблем с бегом по утоптанному снегу, то не будет проблем и с бегом по заветинской биатлонной трассе. Правда я там зимой не был пару лет и возможно сейчас трасса выглядит несколько иначе...

[SHUM1313 11]

Ясно, спасибо.

[Юрген 784]

ну могу сказать, что бегунам зимой на заветинской трассе рады не будут, следы все равно остаются.

Я бегаю по тропинкам, где придется.

Самое плохое время года - это начало зимы, когда образуется сплошная корочка льда без снега. Для меня загадка, как бегать по такому покрытию.

Есть вроде шипованные кроссовки, но у меня таких не имеется. 

 

думаю временно можно использовать тредбан на это время.

[Andrey_RUS 949]

 

 

ну могу сказать, что бегунам зимой на заветинской трассе рады не будут, следы все равно остаются.

Это мягко сказано думаю...

 

 

Самое плохое время года - это начало зимы, когда образуется сплошная корочка льда без снега. Для меня загадка, как бегать по такому покрытию.

Тут такое дело. В одном из форумов, на которые я давал ссылку выше девушка писала, что в спортмастере есть съемная шипованная накладка на кроссы. В Мытищах надо будет посмотреть. Это был бы лучший и дешевый вариант. Ну еще Декатлон откроется в конце ноября - надо будет там посмотреть. Более дорогой - уже приценился - это асиковские кроссы с шипами.  http://crazy4running.ru/krossovki-s-shipami-asics-gel-fuji-setsu.html

Стоят они порядка 7 тыс и выше. Самая засада, в Вайлдберриз где я все кроссы покупаю и где можно их купить с большой скидкой именно этой модели нет. Но учитывая, что я хочу зимой нарастить объемы до 15 км видимо придется разориться А что делать? Я так понял по прогнозу погоды, что ледяной дождь уже будет в конце октября....

 

 

думаю временно можно использовать тредбан на это время.

Я в прошедшую зиму бегал по улице. Но там объемы были небольшие. В принципе проблем особых не было в районе ОПушкино. Один раз только навернулся на льду...  В принципе круги можно крутить вокруг ОПушкино, но скучно. В зале мне было бы еще скучнее... Кстати в Заветах, где я сейчас бегаю не знаю еще какая будет дорожная ситуация... Чистят там дороги или нет?

[Andrey_RUS 949]

 

 

зимой в Пушкино везде бегать плохо - город традиционно чистят отвратительно

В ОПушкино зимой тротуары чистят до блеска - как котовые яйца - я уже писал. 1 круг - 1 км ровно. Милости просим! В парке ВНИИЛМ можно бегать в любых трейловых кроссах (уже давно подумываю о покупке именно на зиму и по парку - на Вайлдберриз есть варианты где-то в районе 5 тыс.). Нет проблем вообще. Там круг по парку где-то полтора км, если к реке не спускаться. 15 км - 10 кругов... Скучновато будет конечно... Но если -20 - нормуль!

[Andrey_RUS 949]

 

 

Корме фартлека есть еще "горка": способ тренировки, при котором отрезки темповых ускорений постоянно возрастают, например, от 100 до 1000 метров, а потом снижаются обратно. А периоды восстановительного медленного бега или остаются постоянными (около 400 метров) или тоже меняются.

Сегодня попробовал. Вручную дистанцию на скорости конечно сложно определить даже по часам, но я примерно знаю 100 метровку. Поэтому визуально отмерял расстояние. И по пульсу на восстановление. Был после свадьбы (не своей естественно) не в лучшей форме, но Полар мне Running index поставил 50, что для моего возраста считается "превосходно" Короче - работает. Думаю так и надо дальше, но увеличить время до 1 часа с 35 мин. Еще раз спасибо за идею.

[SHUM1313 11]

Так вокруг ОПушкино одни машины, да и люди по тротуару ходят.

[Сэмми Ш. 5 722]

Так вокруг ОПушкино одни машины, да и люди по тротуару ходят.

Конкур.

[M.A. 48]

Полоса препятствий))

[Сэмми Ш. 5 722]

....один раз только навернулся на льду...

Я предпочту на несколько дней (пару недель) перейти на зальную аэробику, чем навернуться и потянуть (порвать) связки на льду. Один раз побежал за электричкой - три месяца хромал.

[SHUM1313 11]

Короче беда, мест для бега практически нет

[Andrey_RUS 949]

 

 

Так вокруг ОПушкино одни машины, да и люди по тротуару ходят.

Вокруг ОПушкино хорошие тротуары и никаких машин на них нет давно - гайцы эвакуируют регулярно. Еще надо будет посмотреть как будет с тротуарами в Новом Пушкино. Там круг примерно тоже 1 км, но там широченные тротуары. Если будут чистить так же хорошо как в ОПушкино, то можно и там.